纸飞机（Telegram）在国内使用时，最常遇到的第一个痛点就是“突然打不开”“一直转圈”“连接失败”“无法加载聊天记录”。很多新用户一遇到这种情况就以为软件坏了、被封了，或者账号出问题了。其实99%的情况下都和网络环境有关，下面是2025年底依然最有效的排查和解决步骤，按顺序尝试，通常前三步就能搞定。
症状表现（你可能遇到的几种情况）
- 打开App后卡在“正在连接…”界面
- 显示“无法连接到Telegram服务器”
- 聊天列表空白，或消息半天不刷新
- 能看到聊天记录，但发消息显示“发送中…”卡住
- 部分功能正常（比如看频道），但私聊/群聊发不出去
2025年最实用解决顺序（从简单到复杂）
第一步：检查当前网络环境（最常见原因）
纸飞机的服务器分布在全球，国内直连基本已不可用。
- 如果你正在使用常规WiFi/移动数据 → 几乎100%连不上
- 解决方案：立即切换到科学上网工具（机场/节点/VPN/代理），选择香港、新加坡、日本、美国西海岸等低延迟节点。
推荐优先级：香港 ≈ 新加坡 > 日本 > 美国 > 欧洲
连接成功后，重新打开纸飞机，通常几秒内就能恢复正常。
第二步：切换纸飞机内置代理（最方便的方法）
纸飞机官方从2022年起内置了代理功能，2025年依然有效，且不需要额外软件。
操作路径：
- 打开纸飞机 → 设置（齿轮图标）
- 数据与存储 → 使用代理
- 点击“添加代理” → 选择类型（通常选MTProto代理）
- 输入代理地址、端口、密钥（Secret）
- 这些信息可以在很多Telegram中文频道、机器人或机场提供的“公共MTProto代理列表”中找到。
- 搜索关键词示例：@proxyMTProto、@MTProxyList、@proxy4telegram
- 优先选“延迟低”“在线”的节点，延迟<300ms最佳。
- 保存后打开开关，纸飞机会自动走代理连接。
第三步：强制更新到最新版本
老版本在2025年经常出现兼容性问题，尤其是一些第三方修改版。
- 去官方渠道重新下载最新版（参考前文安卓/iOS/电脑下载方式）
- iOS用户如果App Store搜不到，可尝试“注销当前Apple ID → 切换到海外ID → 重新搜索下载”
- 安卓用户直接官网下载最新APK覆盖安装
第四步：清理缓存 + 重新登录
有时候不是连不上，而是本地数据损坏。
- 设置 → 数据与存储 → 存储使用情况 → 清除缓存
- 退出所有设备登录（设置 → 设备 → 终止其他会话）
- 重新输入手机号登录（验证码可能需要科学上网才能收到）
第五步：极少数情况——账号临时限制
如果以上都无效，且你近期频繁加人/发广告/被大量举报，可能触发了Telegram的反垃圾机制（临时限制1-7天）。
表现：能看到聊天，但发消息提示“You were blocked from sending messages…”
解决：耐心等待（通常几天自动解封），期间不要再操作敏感行为；或者联系@SpamBot申诉（英文为主）。
快速小结：2025年连不上纸飞机的黄金三件套
- 打开科学上网 → 选优质节点
- 在纸飞机内设置MTProto代理（内置最省事）
- 确保用的是官方最新版本